INDRE STILLHET – BEVEGELSE
BEVEGELSE – INDRE STILLHET
TAI CHI CHUAN
Yang Style 16 Forms
Video: Tai Chi Chuan Yang Style 16 Forms
Tai Chi Chuan
Tai Chi bevegelser har sin opprinnelse i kinesiske Martial Art øvelser, men har utviklet seg til å bli en serie med myke øvelser som kombinerer:
konsentrasjon – konstant flyt
grasiøsitet – styrke
ro – årvåkenhet
Å utøve Tai Chi har vist seg å styrke generell fysisk helse, spesielt gjelder dette kroppens sirkulasjons- og åndedrettssystem. Det kan også senke kolesterolnivået, forbedre ryggens holdning og øke ryggradens fleksibilitet.
Tai Chi har en avlsappende og skjerpende effekt.
Tai Chi er balansetrening for hele mennesket.